martes, julio 27, 2021
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Receta fácil del budín de avena y banana

En esta oportunidad te dejamos esta fácil receta, para que no te pierdas la oportunidad de elaborar en casa un rico budín de avena y banana.

Si hablamos de alimento nutritivo, por excelencia, la avena es cereal que más proteínas aporta, genera energía saludable y brinda sensación de saciedad por un tiempo más extenso que la mayoría de los alimentos.

Pero eso no es todo: también es rica en fibra, excelente para estimular el desarrollo muscular y muy recomendado para equilibrar una dieta.

La banana también es otro de los ingredientes principales de esta receta saludable. Rica en potasio, magnesio, ácido fólico, entre otros beneficios que aporta a la salud, es una de las frutas más elegidas por quienes hacen deporte.

Vamos con la receta de este budín de banana y avena.

Ingredientes

3 huevos

1 banana madura

1 taza de avena

1 chorrito de leche

Escencia de vainilla

1 cucharadita de polvo de hornear

Endulzante dietético a gusto

Nueces (opcional)

Preparación

Batir los huevos y sumar después la banana pisada, la avena y el resto de los ingredientes. Dejar para el final el polvo de hornear. ¡Listo!

Después debes colocarlo en un recipiente apto para horno, previamente enmantecado y enharinado para evitar que la mezcla se adhiera a la superficie.

Hornear por unos 35 minutos. Chequear con un palillo si la preparación está lista y sino mantener en el horno hasta llegar a la cocción deseada. Ahora sí, prepárate para disfrutar de esta deliciosa receta.

Vía: https://www.diariolibre.com/

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