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Si, leíste bien, té de banana, por eso te recomendamos no tirar la cascara de la banana y te contamos el por que en esta nota.

La salud y el bienestar no solo dependen de una buena alimentación, sino también de las horas de sueño a diario. De hecho, está comprobado que dormir bien, al menos 7 horas cada día, es determinante para tener una buena calidad de vida, energía y un buen rendimiento tanto físico como mental.

Durante el periodo de descanso nocturno, no solo reponemos energías desde el punto de vista físico. También ayudamos a darle al cerebro lo que necesita para mantenerse sano.

Se destacan sus altos niveles de potasio, la banana es uno de los frutos más gustados y consumidos a nivel mundial. Suele comerse al natural, aunque una infusión o té de plátano puede ayudarte a aprovechar de mejor manera sus grandes beneficios y para ello, te contamos cómo prepararlo y sus enormes beneficios.

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Propiedades del plátano

Su delicioso sabor dulce y su color vibrante hacen de este fruto uno de los más gustados, se le suele utilizar para preparar platillos y postres ya que aporta un sabor cremoso y muy agradable al paladar. Este fruto es originario del sudeste asiático, en la India, por ejemplo, se le ha considerado sagrado y se ofrecía en ofrenda para las deidades.

Muchos creen que llegó hasta el Mediterráneo gracias a los ejércitos de Alejandro Magno, quienes establecieron cultivos en la región en el siglo VII. Más tarde se extendió hasta las Islas Canarias, desde donde los conquistadores españoles lo esparcieron hacia Santo Domingo y más tarde hasta el Caribe y Latinoamérica.

Los beneficios de la banana radican en su riqueza de azúcares simples (glucosa, dextrosa y sacarosa), que se transforman en energía inmediata, por ello su consumo se asocia con la recuperación de energía. Además es rico en fibra dietética y en proteínas vegetales de alta calidad. Entre sus nutrientes también destacan los minerales, contiene ácido fólico y es sumamente rico en potasio, magnesio y fósforo.

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Beneficios del té de plátano

Consumir lo natural siempre es una mejor vía para cuidar del cuerpo y aprovechar las bondades de la madre naturaleza. Gracias a su riqueza en minerales y de vitamina C, el té de plátano puede traer grandes beneficios a la salud:

Cómo preparar té de banana

Su preparación resulta muy sencilla y rápida, en tan sólo unos minutos tendrás un concentrado de todas las grandes propiedades de la fruta, listo para nutrir tu cuerpo.

  1. Pon a hervir dos tazas de agua.
  2. Lava una pieza de plátano y corta los dos extremos, sin retirar la cáscara. La cáscara de plátano es imprescindible para obtener sus beneficios.
  3. Una vez que el agua esté hirviendo, añade con cuidado el plátano previamente lavado y sin los extremos. Recuerda dejar la cáscara, aunque para facilitar la introducción del fruto, puedes cortarlo en rodajas.
  4. Déjalo hervir durante otros 10 minutos y finalmente retira del fuego. Es hora de colar si es que agregaste rodajas, o de retirar el plátano completo en caso de no haberlo cortado en rodajas.
  5. Puedes agregar canela al proceso si buscas un sabor más exquisito todavía. O bien, al final puedes endulzar con miel.
  6. Sirve al gusto y disfruta de tu té de banana.

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