¿Qué son las olas de calor y por qué se producen?

En determinada época del año suelen darse periodos de mucho calor, con varios días consecutivos en cuanto a la duración, donde se destacan registros térmicos muy elevados.

Durante los meses de enero y febrero los eventos de olas de calor tienden a aparecer y quedarse por varios días. Esto es lo que hay que saber del fenómeno para este verano en Argentina y en distintos puntos del mundo.

En el caso de Argentina, estos periodos suelen presentarse mayormente en verano, entre los meses de diciembre a febrero. La realidad climática es que el aumento desmedido de las temperaturas en gran parte del mundo están asociadas al calentamiento global y a otros fenómenos que también influyen, como ser «El Niño» y «La Niña». Argentina no está ajena a eventos severos, como ha sucedido en años anteriores durante la temporada de primavera y verano, incluso en la actual estación, cuando aparecen los calores fuera de temporada e impactan a países limítrofes.

Para introducirnos en este tema, hay que saber que las olas de calor normalmente se producen cuando llega una masa de aire caliente que proviene de otro continente, provocando el aumento sostenido de la temperatura y sin interrupción por varios días, donde se mantienen registros muy elevados, tanto durante el día, como así también por la noche.

Los periodos de calor son cada vez más frecuentes y de mayor duración de los eventos, y todo esto está estrechamente ligado con el cambio climático en todo el mundo.

Una ola de calor se produce cuando las temperaturas en superficie aumentan más allá de lo normal y dichos valores de temperaturas mínimas y máximas elevadas persisten por varios días, sin cambio en la masa de aire, que puede darse por bloqueos cálidos provocados por centros de altas presiones que generan un bloqueo atmosférico, impidiendo el avance de frentes fríos, inhibiendo el desarrollo de lluvias y creando un domo de calor sin escape.

Para clasificar como ola de calor a un periodo de temperaturas elevadas tienen que contar con ciertos requisitos en los valores de temperaturas mínimas y máximas, como así también los días de duración.

Se dice que un evento de ola de calor requiere de temperaturas mínimas superiores a los 30 grados, con máximas entre 33 y 36 grados por un periodo de hasta 5/7 días ininterrumpidos, con viento norte o noreste, como así también componente húmedo del sector este. Otro dato interesante que le suma un plus al evento de ola de calor, es que la amplitud térmica es poca, sintiéndose el calor incluso durante las noches y las mañanas temprano.

A este marco de tiempo caluroso se le puede sumar el aire húmedo, lo que provocará que la sensación térmica sea más elevada aún, generando un ambiente saturado e insoportable, el que nos hará transpirar aún estando a la sombra y sin hacer nada. Es por esto de la importancia de hidratarse bien, porque a través del sudor perdemos agua del cuerpo.

Consejos imprescindibles para hacer frente al calor

Para evitar el golpe de calor o algún otro trastorno a la salud es importante que sigas las siguientes recomendaciones:

Evita salir de tu hogar durante las horas pico del día en las que el sol emite su rayos con mayor fuerza (entre las 12 y las 16hs).

-Beber más líquidos y no esperes a tener sed. Lo más recomendables es agua o jugos de frutas naturales. Evitar las bebidas alcohólicas, las gaseosas o las infusiones calientes.

Evitar comidas abundantes y pesadas. Como alternativa, te proponemos que consumas más verduras, frutas, y alimentos que cuentan entre sus componentes con una cantidad elevada de agua: naranjas, mandarinas, peras, melones, sandias, mangos, kiwis, etc.

Reduce tu actividad física y si quieres continuar con la misma, opta por horas en las que las temperaturas no son tan elevadas.

-Descansa con frecuencia a la sombra y utiliza ropa clara y holgada, para favorecer la circulación de aire entre la ropa y la piel.

También es importante mantener hidratados a niños, personas adultas mayores, y mascotas, ya que son los más vulnerables a sufrir deshidratación y golpes de calor.

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